老年人要戒煙嗎？醫生告誡：60歲以後的老人，吸煙牢記「4不吸」

2、飯後不要吸煙

飯後人體血液循環速度加快，此時吸煙會加速有害物質在人體各個部位的傳遞，吸煙危害大大增加，給腸胃、肝臟帶來巨大負擔，尤其是老人，更要注意。

3、劇烈運動後不要吸煙

運動後身體的血液循環速度也非常快，這時候吸煙會增加有害物質隨血液循環，給身體帶來健康影響，比如心臟病、高血壓等疾病。

4、睡前不要吸煙

睡覺之前吸煙會不利於睡眠安穩，因為吸煙中帶來的尼古丁會刺激神經活躍，不利於入睡，甚至降低人們的睡眠質量，在睡眠這個人體修復的重要時期，更要注意戒煙。