黃色入脾，養脾胃多吃黃色食物！教你4種吃法，連吃兩周，感覺脾胃越來越舒服了！

食材：十年老陳皮 1/3瓣 | 玉竹 3g | 黑崖蜜 5g | 溫水 200ml

養生功效：

陳皮五年以上藥效更佳，它能理氣健脾、化濕止脹，對於濕氣重、飯後肚子脹的人特別友好。玉竹滋陰潤燥，讓茶湯更溫和不傷胃。黑崖蜜相比普通蜂蜜，更偏溫性，潤腸不寒涼，適合脾胃虛弱的人。

做法：

陳皮掰成小塊，用溫水稍微泡洗，去掉表面雜質。

玉竹洗凈，與陳皮一起放入杯中。

倒入200ml溫水（約80℃），蓋上蓋子燜5分鐘。

等水溫降至40℃左右，加入黑崖蜜，攪拌均勻即可飲用。

貼士：

👉 濕氣重、飯後肚子脹的人可以試試，不少人反饋喝了會排氣，腸胃舒服很多！

👉 陳皮五年以上藥效就很好了，如果沒有十年陳皮，用五年陳皮也可以。

👉 蜂蜜不能用開水沖泡，否則營養成分會被破壞，水溫40℃左右最適合。

👉 早晨空腹不建議喝，建議飯後半小時飲用，幫助消化不傷胃。

健康是吃出來的，脾胃養好，人就年輕！

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