蓮藕和它們一起煮，一個月就把氣血養回來

【食材】

排骨（或豬骨）、蓮藕、綠豆、花生、陳皮 1 片

【做法】

綠豆用熱水泡 15 分鐘，花生用冷水泡 10 分鐘。

排骨加 2 片薑片，冷水下鍋焯水後撈出。

把所有食材放進鍋里，加清水煲 45 分鐘，最後加鹽調味。

【 功效】

清熱解暑、開胃去火，給身體「降降溫」，讓冬日飲食更舒適。