老中醫推薦的安睡飲，真的有用

製作方法：

1. 清洗食材：將桂圓去殼去核（如果使用帶核的桂圓乾），百合、蓮子、枸杞分別洗凈備用。

2. 煮制：將除枸杞外的所有食材放入鍋中，加入適量的水，用中小火煮至食材熟透。

3. 加入枸杞：待食材煮熟後，加入枸杞，繼續用小火燜煮5分鐘即可。

4. 調味：如果喜歡甜口，可以在最後加入適量的黃冰糖，攪拌至融化。