年過60不能吃核桃?醫生直言:不想常進醫院,這3種堅果最好少吃

2025-01-09     開心果     反饋
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核桃在很多人的印象中都屬於一種健康的堅果,但其實核桃吃多了可能也會適得其反。平常食用核桃建議要控制好食用量,注意飲食均衡,最好帶皮吃等,儘量少吃重口味、炒焦或霉變的堅果。

參考資料:

[1] 《女子連吃3個月堅果,查出高血脂,堅果還能吃嗎?》.全民較真-騰訊新聞.2022年01月09日

[2] 《血脂異常吃點啥?研究發現:3種堅果調節血脂效果最佳,很多人沒吃對!》.健康時報.2024年02月27日

[3] 《堅持吃核桃 6 個月,大腦真的可能發生變化!》.科普中國.2024年12月10日
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