年齡越大，越要多吃肉？63歲男長期吃素「免疫力下降暈倒」　醫生建議：50歲後「這2種肉」最好多吃些

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醫生建議：過了50歲，這2種肉最好多吃些

雞肉

過了50歲，人們逐漸步入中老年階段，身體的代謝和營養需求也會發生一些變化，在這個年齡段，適當多吃雞肉是一個不錯的選擇。

雞肉不僅富含優質蛋白質，還含有豐富的維生素和礦物質，如維生素B6、B12、鐵、鋅等，這些營養素對於維持身體健康非常重要。

在烹飪雞肉時，可以採用多種方式來保留營養和口感。例如，可以選擇清蒸、燉煮或烤制等健康的烹飪方式，避免油炸或過度烹煮。