年齡越大，越要多吃肉？63歲男長期吃素「免疫力下降暈倒」　醫生建議：50歲後「這2種肉」最好多吃些

鈣缺乏

肉類中的鈣元素是人體骨骼和牙齒的重要成分，長期不吃肉容易導致鈣缺乏，表現為骨質疏鬆、骨折等。

心血管疾病風險增加

肉類中的飽和脂肪酸和膽固醇是心血管疾病的危險因素，長期不吃肉容易增加心血管疾病的風險。

腦功能衰退

肉類中的卵磷脂、維生素B12等營養素對腦功能有重要作用，長期不吃肉容易導致記憶力下降、反應遲鈍等腦功能衰退的表現。