每天久坐6小時，身體會發生什麼變化？

缺乏體育鍛鍊會提高全身炎症水平，從而增加患癌症的風險。

血糖升高還會改變性激素水平，從而增加患乳腺癌和子宮內膜癌等激素相關癌症的風險。

久坐對身體的影響會隨著你坐得越多而繼續惡化。短期來看，久坐不動的生活方式通過增加膝關節疼痛、增加抑鬱率和降低認知功能來降低生活質量；從長遠來看，則增加患心血管疾病、糖尿病和癌症的死亡風險。

那麼，在日常工作和生活中我們要如何避免長時間久坐，從而降低久坐的風險呢？