紅薯、南瓜不能吃？醫生提醒：人老了，要儘量少吃紅薯和南瓜

人老了，飲食需求也會有所變化，與年輕人不同。

蛋白質雖然是生命的必要物質，是修復人體組織的主要材料，但老年人只需適量補充蛋白質即可，過多反而會影響消化，增加肝臟和腎臟的負擔；脂肪主要提供熱量，滋潤皮膚，但由於脂肪較難消化，且飽和脂肪可能導致動脈硬化和冠心病等疾病，老年人應控制脂肪攝入。

那麼，老年人應該多吃哪些食物，才能保持健康呢？

三、老人應該多吃哪些食物？