香蕉助眠？56歲阿姨「每天睡前1根香蕉」　2年後去體檢「醫生狂搖頭」：太無知了～

醫生答：「成年人每天的鉀攝入量應該在3500到4700毫克之間。

大概來說，一個中等大小的香蕉含有約420毫克的鉀，所以，如果你的飲食中已經包含了豐富的鉀，比如常吃土豆、菠菜或者其他含鉀高的食物，那你就不需要特意多吃香蕉了。

」「記得，均衡飲食才是關鍵。

更多地了解你的身體，注意觀察它對不同食物的反應，這樣才能更好地照顧自己的健康。

」醫生的話語不僅提供了專業的建議，還鼓勵每個人都成為自己健康的主人。

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