體內有癌,睡眠先知?晚上睡覺時若出現3種跡象,建議儘早做預防!

2024-11-22     呂純弘     反饋
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延伸:哪些食物可以幫助提高睡眠質量?

1.土豆

土豆也叫馬鈴薯,睡眠不足的人平時可以選擇吃一些土豆,對於提高睡眠質量有一定的幫助。

適量吃土豆可以去除干擾色氨酸的酸,色氨酸是一種睡眠誘導物質,每天晚餐多吃土豆可以幫助入睡,從而提高睡眠質量!
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