別再做這件事了！它對身體的傷害，無法逆轉...

睡眠不足不僅會導致海馬體神經元的持續死亡，而且即使恢復正常睡眠，神經元數目也無法恢復，可能導致永久性神經損傷。這意味著，熬夜可能對我們的大腦造成不可逆的損害。

熬夜還會阻礙長期記憶的形成。研究顯示，睡眠不足會降低腦波「尖波漣」的幅度，這是短期記憶轉化為長期記憶的關鍵過程。因此，熬夜不僅影響我們的學習效率，還可能損害我們的記憶能力。