決定身體衰老速度的行為,運動第三,睡眠第二,第一個很多人做不到……

2024-06-30     尚娥媛     反饋
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焦慮是身體的隱形sha手

要延緩衰老的最好方式之一,正好就是——不要焦慮。人們常說「愁一愁,白了頭」,這可能不只是一個誇張的形容。

研究發現,傷心、憂鬱、憤怒等負面情緒,不僅會導致身體產生一系列不適,更加可能加速衰老。學會有效管理負面情緒,則可以預防病理性衰老。

此前,權威期刊《衰老》發布的一項研究結果顯示,負面情緒對衰老具有顯著加速作用,可使生理年齡變老近20個月。

美國博聞網刊登的一項調查發現,75%的頸椎疼痛、80%的頭痛、99%的腹脹及90%的疲勞由負面情緒引起。長期持續的負面情緒有損身心健康。

心理專家建議,我們應接納負面情緒的存在,但若其影響持續、強烈且難以調節,就應及時調整或尋求專業人士的幫助。
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