決定身體衰老速度的行為，運動第三，睡眠第二，第一個很多人做不到……

我們每個人都面臨著人體的衰老。衰老是一個動態的、漸進的、多步驟的、最終不可逆的過程。

我們看得見的衰老包括頭髮發白、牙齒脫落、皺紋出現，而內臟器官機能的衰退，反應遲鈍、記性下降、抵抗力變差……這是我們看不見的衰老。

至今，人類仍然無法破譯對抗衰老的密碼。縱然是再「駐顏有術」的人，也只能營造一個時間流逝變慢的假象，而無法真正阻止衰老的發生。

但是，通過眾多的研究，人們依然總結出了對抗衰老最行之有效且無需大把花錢的方法！