女人長相年輕不顯老的9個習慣，一定要堅持下去，比同齡人年輕5歲以上

02 擁有充足的白水攝入

一個成年人，一天需要攝入1000毫升~2000毫升水，才能維持身體各項機能的正常運行。

也就是我們常說的8杯水，是標配。 經過高溫消毒的白開水，雖然沒有味道，卻能養顏+排毒。

而且，白開水沒有熱量，比各種添加劑勾兌的飲料更加健康。 不僅如此，早晨醒來後一杯溫開水進肚，有助於喚醒消化器官，幫助腸胃蠕動。

進食後擁有更加健康的消化效果。 這樣成本幾乎為0的飲品，還不夠引起你的關注嘛？

記住，一定要多喝水，喝夠量。

03 擁有健康的運動習慣

無論多少歲，運動都可以帶來數不盡的好處。

不僅可以讓身體機能處於健康的狀態，推遲衰老的時間，還可以擁有健美的身材。

那些40歲仍然富有活力，看起來皮膚緊緻的女人，無不是運動的高手。

無論是跑步瑜伽、還是戶外騎行、再或者是廣場舞，每天堅持30分鐘的運動時間，

微微出汗就能讓人擁有更加年輕的皮膚和身體。

不要擔心年紀過大，最好的年齡就是現在，開始並堅持下去，一定可以脫胎換骨。