9款巨好吃的低卡減脂餐，教你5分鐘搞定！學會一周不重樣！

涼拌鴨胗

03、番茄西蘭花炒雞蛋

食材：番茄、雞蛋、西蘭花、木耳，生抽、蚝油、鹽、胡椒粉。

步驟：

首先，鍋中少油，把雞蛋打入碗中攪勻倒入鍋中炒熟撈起備用。

把西蘭花和木耳洗乾淨後放入鍋中加入清水焯熟撈起。

番茄切成小塊炒軟。

倒入雞蛋、西蘭花、木耳一起翻炒。

加入一勺生抽、蚝油，少許鹽、胡椒粉一起翻炒均勻就可出鍋啦！