懶人必備！6種減脂餐做法，簡單易學飽腹不長肉，美味又營養

食材:土豆，牛肉。

做法:

（1）提前腌制牛肉:牛肉切條放料酒、生抽、油、蚝油、澱粉、黑胡椒腌制20-30分鐘；

（2）土豆切條土豆煎熟盛出備用;提前腌制好的牛排煎熟，再放入煎好的土豆；

（3） 放適量鹽、黑胡椒、生抽、蚝油攪拌均勻，出鍋前撒上歐芹碎即可。

4、雞胸肉沙拉