6/8
下一頁
千萬別忽視！肩膀僵硬酸痛、抬不高，照「5張圖」動一動，比吃藥更管用
6/8
俯臥，墊一個枕頭在面前。
儘力向後併攏雙肩，放鬆到一半，
保持姿勢 10 秒，稍微休息一下。
每次可以重複 10 下。
脖子一定要放鬆，不要太用力。
5. 抬臂旋轉
儘力向後併攏雙肩，放鬆到一半，
保持姿勢 10 秒，稍微休息一下。
每次可以重複 10 下。
脖子一定要放鬆，不要太用力。
5. 抬臂旋轉
劉奇奇 • 4K次觀看
劉奇奇 • 110次觀看
劉奇奇 • 300次觀看
劉奇奇 • 290次觀看
趙嵐楠 • 90次觀看
劉奇奇 • 550次觀看
呂純弘 • 120次觀看
花伊風 • 190次觀看
幸山輪 • 280次觀看
幸山輪 • 430次觀看
劉奇奇 • 390次觀看
開心果 • 160次觀看
晑騫翀 • 350次觀看
幸山輪 • 20次觀看
劉奇奇 • 40次觀看
劉奇奇 • 380次觀看
劉奇奇 • 780次觀看
呂純弘 • 1K次觀看
劉奇奇 • 40次觀看
劉奇奇 • 70次觀看
呂純弘 • 1K次觀看
劉奇奇 • 140次觀看
幸山輪 • 0次觀看