老中醫養腎「7句三字經」！腎好了，疾病都跑了，男女都適用，看完記得分享出去~

6、吞津液

口腔中的唾液，清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。

7、按摩腰

每天早晚按揉或叩擊腰骶部，摩擦腰部兩側，活動腰臀部，可以溫腎陽、通經脈。

想要緩解腰部酸痛，散步時可用雙手背按揉腎區。

秋冬季補腎養腎，記住這7個「三字經」，容易又輕鬆，絕對用得著！