老中醫養腎「7句三字經」！腎好了，疾病都跑了，男女都適用，看完記得分享出去~

2、大便暢

長期便秘，體內毒素堆積，會損傷腎臟，導致腎臟疾病。

調整飲食結構，多做運動，都有助於保持大便通暢，養護腎臟。大便難解時，可用雙手背貼住雙腎區。

3、喝夠水

飲水過少會讓濁毒滯留體內。每天至少喝8大杯開水，可以沖淡尿液，預防結石等腎臟疾病。