炒蓮藕時，蓮藕會變黑粘在鍋上嗎？很多人都做錯了這關鍵的一步，難怪不好吃

也是一道比較涼的菜，所以月經期間最好不要吃。然後還有大量的水、膳食纖維和各種C維生素，有很好的潤腸作用，也是有效的排毒成分。