她是吉尼斯認定全球最長壽老人，活了117歲跨越3個世紀，當被問長壽秘訣，只說了4個字！

說來說去，我們拚命掙錢，然後用掙來的錢吃大餐，住大房子，也是為了讓自己吃好睡好。

與其如此，還不如在日常的每一天吃好每一頓飯，哪怕只是個早餐，每天早點睡覺，哪怕是在租來的房子裡。

吃好，是一日三餐，可以按時吃，不暴飲暴食，條件允許最好自己在家做，衛生又健康。睡好，並不非單純的不熬夜，也要不做夢，入睡深，早點入睡是前提，睡眠質量也是關鍵。

心態還是挺重要的，保持積極樂觀的心態。

正如素黑說的：「自愛的首要條件就是先吃好一頓飯，睡好一個覺，不問理由地先強壯自己的身體，無論發生什麼，都要善待自己。」