減脂餐｜低卡飽腹的雞肉燕麥餅，好吃饞

3燕麥打入1個雞蛋十適量水,攪拌成稀糊,靜置5分鐘,讓燕麥吸飽水。

4鍋底刷少許油,倒入燕麥糊攤成餅,不用翻面(燕麥脆易碎),加蓋煎燜熟。