幫你吃掉多餘脂肪的6道蔬菜,低脂低卡,吃著吃著就瘦了

2023-11-20     開心果     反饋
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6.苦瓜炒雞蛋

準備食材:

苦瓜一根,雞蛋兩個,大蒜三瓣,生薑一塊,香蔥一根,小米椒一個。

做法:

1.苦瓜對半切開,去籽切片,生薑切絲,大蒜切片,小米椒切圈,香蔥切段。

2.雞蛋放一丟丟鹽,一勺料酒打散(這樣雞蛋不腥)

3.鍋內放清水,放一勺鹽,幾滴食用油,水開後放入苦瓜,焯水兩分鐘撈出放入涼水中浸泡,這樣苦瓜中的苦味就去掉了,而且顏色很翠綠。

4.鍋內放油,放入蛋液炒散盛出。

5.鍋內再放少許油,放生薑大蒜爆香,放入苦瓜,放鹽翻炒,放雞蛋翻炒,放胡椒粉,小米椒,翻炒均勻即可出鍋。
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