11道涼拌菜，很適合減肥吃，簡單一拌，低脂低卡又飽腹，太好吃了

1、準備‬食材：牛肉‬、香菜‬、小米辣‬、洋蔥‬、蒜瓣‬、白芝麻‬、生抽‬、陳醋‬、蚝油‬、白砂糖‬、白鬍椒粉‬

2、涼拌‬牛肉‬的‬做法：

（1）牛肉洗凈切片浸泡片刻，香菜洗凈切段，小米辣切圈，洋蔥切丁，蒜瓣切末。

（2）鍋中倒入適量清水煮開，下入牛肉片煮熟撈出，過涼水控干水分盛入盤中備用。

（3）調料汁‬：碗中‬放入‬適量的蒜末‬、小米辣‬、白芝麻‬，加入‬適量的生抽‬、陳醋‬、蚝油‬、芝麻‬、白砂糖‬、胡椒粉‬拌均勻‬。

（4）將調好的料汁淋在牛肉片上，再放入適量的洋蔥和香菜，翻拌均勻即可開吃，低脂營養又美味，超級好吃減肥必備！

十‬、涼拌‬雜菜‬