建議中老年，吃十斤黑豆不如1兩它，硒是洋蔥30倍，腿腳好精神棒

蘑菇炒小油菜是一道清爽、營養豐富的家常菜肴。蘑菇富含蛋白質、維生素和礦物質，而小油菜則是一種低卡路里、高纖維的蔬菜，兩者的搭配既美味又健康。