減肥期間必備的10款早餐，每天換著吃，低脂低卡，好吃不長胖

1、準備‬食材：紫米‬、黃瓜‬、胡蘿蔔‬、雞胸肉‬、保鮮膜‬

2、紫米‬時蔬飯糰‬的做法：

（1）紫米淘洗乾淨，放入電飯煲中，蒸熟成紫米飯，燜至片刻備用。

（2）黃瓜洗凈切成條，胡蘿蔔洗凈去皮切條，雞胸肉洗凈切條入鍋中煎熟盛出備用。

（3）保鮮膜鋪平，上面均勻地鋪一層紫米飯，再依次放入胡蘿蔔、黃瓜、雞胸肉。

（4）再鋪一層紫米飯，用保鮮膜包裹起來，多半切開即可開吃了，低糖低卡打碳水，飽腹感強吃了不擔心長胖，超好吃！

以上分享的十道低卡營養早餐的做法大家都學會了嗎，學會了按照步驟做一下吧！