分享7道低脂家常菜，熱量低又健康，好吃不長肉，天天換著吃

1、準備‬食材：娃娃菜‬、雞胸肉‬、料酒‬、食鹽‬、黑胡椒粉‬、小蔥‬、生抽‬、蚝油‬

2、娃娃菜‬燜‬雞胸肉的‬做法：

（1）娃娃菜洗凈切段，雞胸肉洗凈切丁，小蔥切蔥花，蒜瓣剝皮切末備用。

（2）腌制‬雞胸肉‬：雞胸肉‬放入‬碗中‬，加入‬適量的料酒‬、食鹽‬、黑胡椒粉，戴上‬一次性手套，抓拌均勻‬腌制15分鐘左右入味‬備用‬。

（3）鍋中倒入適量的油、油熱後爆香蔥花蒜末，下入腌制好的雞胸肉翻炒至變色。

（4）配料‬：再加入娃娃菜翻炒變軟，加入適量的食鹽、蚝油、生抽調味。

（5）大火翻炒均勻，至食材上色入味，關火出鍋，再撒上蔥花點綴即可，做法簡單廚房小白也能輕鬆駕馭，老少皆宜！

六‬、西蘭花‬胡蘿蔔‬炒蛋