運動抗癌「實錘」!腫瘤專家推薦:最好的抗癌運動,並非走路跑步

2023-11-01     甘祥韻     反饋
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三、錯誤的運動方式很傷身,甚至會加速衰老

運動有利於健康,但若是忽視了強度或姿勢不正確,也可能會對身體造成損傷。

1、身體姿勢差

不良的鍛鍊姿勢會造成脊柱破壞,從而可能會引起永久性駝背。因此在做一些機械訓練時,最好在專業教練指導下完成。

2、鍛鍊太密集

一天下來,鍛鍊行程密密集集,長時間的劇烈運動,則會影響血液中的皮質醇含量,造成血糖升高,當糖與膠原纖維結合,就會導致皮膚彈性變差,容易長皺紋。
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