17道營養下飯菜的做法，清香爽口味道鮮美，營養均衡下飯家常菜

食材

西蘭花適量、黑木耳適量、油適量、鹽適量、蚝油適量。

做法

1、西蘭花掰成小朵，放淘米水中浸泡20分鐘，撈出洗凈。

2、黑木耳用水泡發。

3、鍋中放水燒開，加少許鹽和幾滴油，放入西蘭花焯水。

4、黑木耳也放入焯水。

5、鍋中放油，下入黑木耳和西蘭花翻炒，加鹽和蚝油調味。

五、炒肉絲