分享16道家常快手菜，適合上班族的晚餐，營養健康下班回家不犯愁

食材

蠶豆1110克、蒜薹135克、鹽適量、白糖適量。

做法

1、食材：蠶豆、蒜薹已清洗切段。

2、將蠶豆剝殼、挖去上面的一些蠶豆殼。

3、清洗一下，撈出。

4、起鍋倒油燒熱，下入蠶豆翻炒翻炒。

5、接著，加適量的清水。

6、翻動一下煮開、煮至蠶豆斷生。

7、然後，合入蒜薹翻炒翻炒。

8、最後加適量的鹽，加適量的白糖，調味炒勻即成。

十二、蒜蓉西蘭花