秋季必做的8道糖水，常喝皮膚滑嫩，氣色好，女性朋友別錯過!

【補腎補腦黑米粥】

食材：黑豆50克， 紅花豆50克，葡萄乾50克 ，紅棗1把，紅皮花生50克， 核桃60克，薏米40克， 黑米50克，冰糖適量

【製作步驟】

1，先把豆類用清水浸泡2小時或過夜。

2，第二天瀝干水倒入鍋內，加入適量的清水，大概3倍左右。

3，加入葡萄乾，最後加入紅棗和冰糖，熬煮1小時左右。

4，把糖最後加入熬融化就可熄火了。