腸道因晚餐食用不當而受損？提醒：食用晚餐做好這3點，疾病不擾

　　2、七分飽

　　對於日間工作繁忙且食慾較差的而言，可能經常會因早中餐進食過少而出現晚餐過度進食這一不良行為，這對腸道保養造成的不良影響也是相當嚴重的。

　　因為進入夜間以後，隨著人體活動量的大幅減少，人體腸胃的消化功能將會出現明顯降低。如果在晚餐進食過程中長時間一次性進食過多，是很容易因消化負擔過大而導致腸道疾病發病率大幅上升的。

　　因此無論飢餓感多麼強烈，晚餐的進食量都仍舊應當以七分飽為最佳。