7款健康蔬食料理菜譜，清淡營養無負擔！

材 料：

西蘭花半個，白菜花半個，土豆一個，胡蘿蔔半個，椰子油、水澱粉、鹽、白鬍椒適量

做 法：

1、將菜洗凈，切塊

2、鍋燒熱倒油，入胡蘿蔔土豆翻炒

3、加水煮10幾分鐘

4、加入西蘭花，白菜花，看煮2分鐘

5、調入水澱粉和鹽煮1分鐘

6、出鍋前加白鬍椒調味即可