女人過了50歲，體重多少比較合適呢？對照一下，其實你並不算胖

女性50歲後，或可多做這些運動

1.瑜伽

瑜伽非常適合50歲的女性調理調節身心和內分泌，長時間下來，身體線條優美，皮膚也會跟著緊緻。

2.廣場舞

經常進行排舞練習，心血管和呼吸系統都能得到良好的鍛鍊，還能改善心肺功能，加速新陳代謝過程和促進消化。並且可以消除大腦疲勞和精神緊張，從而達到增強體質、增進健康、延緩衰退的功效，具有提高人體的活動能力等良好的健身效果。

3.腦力訓練

對於過了50歲的女性來說，大腦也開始處於衰退的情況，這個時候除了要參加各種運動以外，也要注意大腦的靈活運用。

在日常生活中，應該與朋友多交流，通過談話促進大腦的運轉。另外也可以多閱讀書刊，玩一些可以開動腦筋的意志遊戲，這些方法都能夠有效地預防大腦衰老。

4.太極拳

打太極拳可以提升心肺功能，因為太極拳是有氧運動，對於呼吸的方式十分有講究。所以當老年人練上一段時間以後，其心肺功能都能改善，就連心臟病的風險都能有所降低。

長期打太極拳的老年人，其有氧代謝能力平均可以提高16%~20%，心肺功能可以得到顯著的提高。