脫髮最怕這8種食物，建議每天吃一種，改善脫髮，頭髮越吃越多

五、扁豆

扁豆是身體吸收鐵元素上佳的來源。鐵元素對於保持頭髮的光澤十分重要，鐵能幫助頭髮毛囊獲得更多的氧氣，促進頭髮生長，而更加的豐滿。所以食用扁豆對於頭髮稀疏的人來說尤其關鍵。

推薦食譜：辣椒炒扁豆

食材：青椒、扁豆、蒜末

做法：

1、扁豆去掉兩頭的筋，洗凈切段 辣椒長的切三段。

2、鍋里不用倒油，把鍋燒熱，放青椒按壓炒到起虎皮，再把扁豆放進去 加一點鹽，翻炒至變的有點焦黃，然後全部盛出備用。

3、鍋里倒油（有豬油放豬油）炒香蒜末，再把青椒扁豆放進來翻炒 加一丟丟白糖、雞精，一丟丟醬油翻炒上色。再炒個一分鐘就行啦。真的好好吃，買的青椒比較辣，整個吃起來就是香辣咸香，真的巨巨巨下飯。