鉀含量是香蕉的12倍！現在大量上市，中老年人常吃，腿腳有勁，精神飽滿

導讀：鉀是身體中必不可少的一種微量元素，因為鉀是人體生命活動的主要的電解質，維持肌肉神經的運動、張力、傳導，如果身體長期缺鉀，會導致肌肉無力，甚至癱瘓等癥狀。而中老年人，隨著年紀越來越大，身體吸收能力越來越差，所以要想身體更加健康，一定要多吃一些高鉀高鈣的食物。而今天給大家介紹的這種美食，它的鉀含量和鈣含量都超級高，而且秋冬正好是它大量上市的時候，中老年人常吃，腿腳有勁，精神飽滿，它就是很多人都愛吃的「口蘑」。

口蘑也叫做「蒙古口蘑、雲盤蘑、銀盤」，它是營養價值非常高的一種菌類，據研究，每100克口蘑含有3106mg的鉀，而100克香蕉含有256mg的鉀，更具換算，口蘑中的鉀含量是香蕉的12倍呢！而且口蘑中還含有豐富的鈣、大量的維生素D，適當多吃口蘑，還能預防骨質疏鬆，並且口蘑還是硒含量也非常高，而高硒食物可以預防癌癥，所以口蘑是中老人必須多吃的菌類食物，它對身體的好處真的是太多了。

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