高血脂不能吃土豆?提醒:不想血脂失控,3種食物才真的要少吃

2023-09-15     開心果     反饋
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二、破除那些高血脂謠言

越來越多的國民被高血脂盯上,關於高血脂流傳著很多謠言,一定要擦亮眼睛,科學對待。

1、血脂高,不吃主食?

很多精製碳水化合物攝入過多確實會導致血脂升高,不利於血脂控制。但長期不吃主食可能會導致代謝率降低、能量不足、身體衰弱及疲憊易怒等。主食一定要吃,可以將一半的主食換成全穀物。

2、胖才會高血脂?

並不是只有胖子才會患上高血脂,高血脂的主要原因是高脂肪食物攝入過多或內分泌紊亂、新陳代謝緩慢等,與身材胖瘦沒關係,瘦子也可能患上高血脂。
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