入秋再不補血就晚了！藏在身邊「補血庫」，一周吃1次，四肢不冰涼

入秋以後天氣漸漸涼爽，大家有沒有感覺到早晚四肢也開始冰涼了呢？別擔心！ 其實，我們身邊就有不少「補血庫」，只需每周吃一次，就能讓你告別冰涼的四肢。

這些「補血庫」的成員都是我們常見的食物，它們不僅口感美味，而且富含豐富的營養成分，能夠有效地幫我們補充氣血。讓我們一起來看看都有哪些食物吧！

01第一，紅糖

紅糖是天然的補血佳品，它富含葡萄糖、維生素B和鐵質等營養成分，可以 促進血液循環，改善貧血癥狀，並且還能調理女性的月經不調問題。每周煮一碗 紅糖姜湯或者紅糖水，不僅暖胃又暖心，還能幫助我們補血。

02第二，黑木耳

黑木耳富含植物性鐵質、蛋白質和多種維生素，有助於 提高血液的供氧能力，增強機體抵抗力，還能調節血脂，預防心血管疾病。