睡覺時突然腿抽筋，就是缺鈣？還有這幾個原因，千萬別忽視了

很多人覺得腿抽筋是因為缺鈣，補一下鈣就可以治療。其實睡覺的時候，小腿抽筋是由於各種原因引起的，而不單單是因為缺鈣。

1、睡覺受冷

在寒冷的環境中鍛鍊，準備活動不充分，或者夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，會痙攣得讓人疼醒。

2、運動強度較大或過度疲勞

當肌肉進行長時間、高強度的工作時，會堆積大量代謝廢物，導致肌肉得不到有效的放鬆，所以容易抽筋。

就像人如果長時間上班，加班，且得不到休息，身體就會扛不住，就會生病一樣。