椅子上的3個瘦肚子運動,懶人必備!

2023-08-22     尚娥媛     反饋
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動作過程中如果大腿後側非常拉開,就可以把雙膝蓋一點點伸直,讓坐骨與腳後跟正對一條直線。注意不要讓手肘超伸過多,可微微彎曲手肘,以保持椅子的穩定性。
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