每天吃一個煮熟的蘋果，堅持一段時間，身體或出現4個變化

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吃蘋果的禁忌

不宜與海鮮同食：二者同食會降低海鮮中蛋白質的營養價值及刺激胃腸道。

不宜與牛奶同食：二者同食會導致鈣沉澱而引起結石的形成，出現血尿、尿痛等症狀。

不宜吃蘋果核：可由於氫氰酸沉積，出現頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀。

睡前及飯後一小時不宜吃蘋果：有可能加重胃腸道負擔及滋生口腔細菌，引起腹痛、腹瀉及牙痛等消化不良及蛀牙的症狀。