再喜歡也要忍住，比熬夜還傷身！人過50無論男女「睡前少做6件事」　睡眠質量「自然提升」長壽伴隨你

3、盡量不要仰臥

仰臥會使身體肌肉不能放鬆，而且這種睡姿容易使手搭在胸口，會影響呼吸與心跳，而且多做惡夢。