血管變硬，或與早餐有關，專家提醒：3種早餐應撤下餐桌

會增加飽腹感，一定程度上抑制食慾，對平穩餐後血糖有促進作用，此外，充足的蛋白質攝入還能提高人體免疫力，促進機體恢復等功能，比如像牛奶、雞蛋、無糖的豆漿等，都是不錯的高蛋白早餐選擇。

最後就是蔬菜水果不能少，蔬菜水果中含有豐富的維生素和微量元素等，能為人體提供多種營養物質，且能增加飽腹感，還能起到抗氧化的作用，所以早餐的時候可以食用一些像黃瓜、聖女果、白菜、蘋果等蔬菜水果。