血管變硬，或與早餐有關，專家提醒：3種早餐應撤下餐桌

那既然血管堵塞的後果如此嚴重，那我們就要按質按量按時吃早餐，來降低血管堵塞的幾率，那什麼樣的食物適合當早餐吃呢？

早餐應該多吃這3種食物，營養又健康

首先是要多吃粗糧，粗糧中富含膳食纖維，可以有效促進腸道蠕動，增加消化功能，緩解便秘，尤其是中老年人，多數有便秘的困擾。