40歲過後 女性蒼老快 每天做「9個」小運動 身體回到28歲！

1、深蹲

每個女生都希望擁有美麗的翹臀，如果不鍛鍊，40歲之後臀部絕對會垮掉。

深蹲對全身都有好處，還能提高靈活性。

2、散步

散步是最簡單、最棒的運動，可以燃燒卡路里，改善情緒，還不會磨損關節。