中老年人最適合吃的食物排行榜，牛奶倒數第1，雞蛋第4，建議了解

中老年人消化能力的退步會導致食慾不佳，而紅色的蔬菜顏色醒目，能夠促進食慾。像西紅柿這樣常見的紅色蔬菜還含有豐富的類胡蘿蔔素和維生素C，有一定的抗氧化性，女性多吃還能幫助美白。