中老年人最適合吃的食物排行榜，牛奶倒數第1，雞蛋第4，建議了解

這時可以選擇較為滑嫩的魚肉，魚肉中所含有的特殊蛋白質和軟磷脂對腸胃消化和吸收功能薄弱的老年人來說非常有幫助。

對於一些剛剛做完手術的老年人來說，身體處於恢復階段，對營養元素的需求更強烈，魚肉中所富含的微量元素就能給予滋補，幫助身體的恢復。