代謝變慢？3大撇步改善代謝，熱量消耗更快！

2. 均衡營養飲食、多喝水

減肥失敗最常見的原因就是難以忌口，許多民眾減重有了些微效果後，就會生出「補償心理」，回復到高油、高糖、高鹽的飲食，甚至點了一份大披薩，一個人把它嗑光......

食用蔬菜水果、蛋豆魚肉類、五穀雜糧等，能幫助身體吸收均衡的營養，每天多喝水也有助於增加飽足感，改善代謝。