人老腿先老！教你7個腿不老的動作，每天堅持做，人自然就年輕了！

【順序】腳心、腳背、內外踝關節及周圍部位，每個部位盡量拍10分鐘以上，且均可重力拍打。

【注意】最好不要隔衣拍打，應直接拍打皮膚效果最好。

6、深蹲：每天60個

蹲下時，雙腿和臀部的肌肉受到擠壓，下肢血液會快速回流到心臟；起身時，血液又快速返回，一蹲一起有利於氣血流暢。

做法：站立時，雙腿應分開與肩同寬，臀部向後如同坐板凳，全程挺腰抬頭收腹，下蹲時吸氣、站立時呼氣。